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在线娱乐澳门|有娃必看!简单四步洗鼻法,帮宝宝远离雾霾伤害

2020-01-11 13:27:59| 查看: 377|

摘要: 为此,我们特地邀请了海外妈咪的印度朋友neha gupta,向我们介绍如何用 “ 4步洗鼻法 ” 给孩子彻底清洗鼻腔,预防雾霾的威胁。用手握住洗鼻壶瓶身,食指封住气孔不松开。头部向前倾,嘴巴张大,用嘴呼吸,将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。取下洗鼻壶后,用力擤鼻子,每边鼻孔各几次。并教孩子将洗鼻壶的喷头放进鼻子中,挤压瓶子或按下按钮让水自然流出。

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在线娱乐澳门,杭州市红会医院儿科门诊,上周因为呼吸道感染就诊的孩子占了47%;浙大儿院最近一月,双休日门诊基本都在五、六千,平日门诊都在8000左右,12月7日,甚至突破9000。面对日趋严重的雾霾,今天我们为家长们推荐一种简单实用的洗鼻法,所有3岁以上的孩子都可以试一试,欢迎转发给其他家长参考。ps:洗鼻器在一般药店即可购买。

作者 | 湘婷

来源 | 海外妈咪聊育儿

这两天,我身边的妈妈们每个都忧心忡忡。在雾霾的侵袭下,我们到底能用什么办法保护我们孩子的健康?有的妈妈买了防毒面具般的防霾口罩,有的妈妈甚至打算为了孩子,举家从北京逃到上海去……

海外妈咪和所有妈妈们一样,为了孩子们的健康而担心。最近和海外妈妈们聊天的时候,发现在国外流行用洗鼻壶给孩子清洗鼻腔。这是一种更彻底的口鼻清洗方式,能够帮助鼻子远离雾霾中的污染物。这种鼻腔清洗法方式起源于印度的瑜伽术,已经在印度实践了数千年。

为此,我们特地邀请了海外妈咪的印度朋友neha gupta,向我们介绍如何用 “ 4步洗鼻法 ” 给孩子彻底清洗鼻腔,预防雾霾的威胁。

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neha gupta,长居印度。通信公司职员,研习瑜伽多年。除了瑜伽和孩子,也热爱旅游和烹饪。

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为什么我要向妈妈们推荐

适合孩子的4步洗鼻法?

印度的雾霾也很严重,甚至比中国更加厉害。

在所有的儿童防霾指南里,都将“清洗口鼻”列为关键的防霾步骤。但我们传统的清洗方式,只能清洗到鼻腔的最外一点点,鼻腔中的大部分结构都没法清洗到。

如果想要让孩子远离雾霾的伤害,我们得彻底清洗孩子鼻腔中的所有通道。而这个时候,用洗鼻壶就可以很容易地做到这一点。

用洗鼻壶清洗鼻子的做法,是我们国家印度几千年来的传统,也是瑜伽术的一种清洁练习。教会我身边的孩子们用洗鼻壶清洗鼻子后,我亲眼看到了他们的变化。他们呼吸更容易,睡得更好,身体也更强壮了。

我本身反对给孩子过量使用过敏药物和注射抗生素。因此,我尽力让孩子们在鼻子得病之前就清除掉污染源,而洗鼻法非常有效。

4步洗鼻法的详细步骤

只要是3岁以上的孩子,都可以自己学着用洗鼻壶清洗鼻腔。

△ 这就是印度传统洗鼻壶的样子~

下面我将给妈妈们详细讲解孩子4步洗鼻法的步骤:

前期准备:使用专门的洗鼻盐,先调好一杯约300-500ml的温水或淡盐水。温度在37°c度左右或感觉舒服的温度。

❶ 拧开洗鼻壶进水口,将调好的水注入洗鼻壶内,盖好洗鼻壶盖子。用手握住洗鼻壶瓶身,食指封住气孔不松开。

❷ 头部向前倾,嘴巴张大,用嘴呼吸,将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔,水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔,由另一边鼻孔流出。若须暂停只要食指封住气孔即可。

❸ 取下洗鼻壶后,用力擤鼻子,每边鼻孔各几次。将鼻涕及其附着的细菌、病毒、真菌和过敏原以及其它有害物质一同带出。此法重复数次,直到洗净为止。

❹ 用纸巾擦干脸上和鼻腔中残余的水。

4步完成!

鼻腔干干净净

你将在下面找到rachel宝宝练习4步洗鼻法的完整视频。

怎样让孩子爱上清洗鼻子?

所有孩子一开始都会对将水灌到鼻子里感到害怕。别说孩子了,其实我们大人也是一样的,不是吗?

一开始我也害怕,但一旦尝试过洗鼻后通畅的呼吸,我就爱上了这种用洗鼻壶清洗鼻子的做法。很快,我成功地让我家中几个孩子也爱上了洗鼻子游戏。

想知道我是怎么做的吗?我总结了这几点经验,希望能够帮到你:

1. 在孩子面前多洗几次鼻子

小孩子总是喜欢模仿大人。你得先在孩子面前多洗几次鼻子,说不定他就自己迫不及待地闹着要尝试了。

在我家,我就是这样做的。我总在清早用我的洗鼻壶清洗鼻子,然后故意让孩子们看见。不过就算他们看见了,我也不会多说什么。我只会把洗鼻壶使用完,高高地放在他们看得见摸不着的地方。很快,我家那些个好奇心爆棚的宝贝们就忍不住了。他们迫不及待地向我申请,要摸一摸这个神奇的小壶。

bingo!这个时候,让孩子爱上洗鼻壶就几乎成功了一半了!

2. 把洗鼻子变成有趣的游戏

你可以和孩子一起在浴缸中玩这个“精灵洗澡”游戏。

你拿着一个塑料娃娃,和孩子一起坐在浴缸里。你握着你的洗鼻壶,孩子握着ta的洗鼻壶。“让我们开始吧!”你咯咯地笑着。“让我们洗她的肚子 ——喷!让我们洗她的耳朵——喷!让我们洗她的膝盖——喷!让我们洗她的鼻子 ——喷!”

孩子也会咯咯地笑着,模仿着你喷娃娃的举动。如果ta感到有趣,你可以慢慢地让自己和孩子也加入到水中,用喷壶喷孩子和自己的不同部位。

要记得一直和孩子咯咯地笑着,这样孩子就会全心投入到有趣的游戏中。还得注意,水要避开孩子的眼睛。

当孩子很舒服地接受在脸上喷水后,就可以开始试着清洗她的鼻子了。

洗鼻壶里是事先调配好的温和盐水溶液,水温要和浴缸的水温差不多。你继续和孩子玩着同样的游戏。 喷了塑料娃娃的肚子和膝盖,喷了孩子的肚子、耳朵等,然后说:“让我们洗一下你的鼻子里面吧?”并教孩子将洗鼻壶的喷头放进鼻子中,挤压瓶子或按下按钮让水自然流出。

这个时候,孩子可能需要一点指导。你可以手帮助孩子调整姿势,确保瓶子的角度正确。但要注意将控制权交给孩子。不要帮孩子挤压瓶子,让孩子学会自己使用洗鼻壶。

妈妈还有一点一定要教会孩子,洗鼻子时千万不能用鼻子呼吸,只能用嘴!不然会被水呛到。

3. 慢慢来,别心急

给孩子自由选择的权利

教孩子洗鼻子,很像你教一个两岁的孩子刷牙的过程:一次一步,没有强迫,没有压力,没有创伤,只有乐趣和奖励,并重复演示对的做法。

如果你的孩子在喷鼻子的时候感到害怕,没关系,后退一步,回到ta的脸颊或者肚子。这个反复的过程是正常的,很有可能前进两步,后退一步。你可不要气馁,保持乐观,这个过程可能会花上几个星期的时间,给点耐心。

重要的是,我们可以通过允许孩子玩游戏,奖励,鼓掌等积极强化来引导孩子的行为。给孩子更多的自由选择权,也将减少遇到的斗争和阻力。让孩子选择哪个娃娃,什么颜色的毛巾,也能够让ta心满意足地继续这个游戏。

一起来看看rachel宝宝

演示的4步洗鼻法吧

这里是你们好奇的问题

和neha gupta的解答

q:怎么样调配洗鼻子的盐水呢?用家里厨房的食用盐可以吗?

a:我们需要购买一袋专用洗鼻盐,4.5克盐兑500毫升清洁温开水。洗鼻子不能用普通食用盐。我知道中国的大部分普通食盐里面都添加了碘,长期用来洗鼻子可能导致碘吸收过量。

q:我还是有点担心孩子和自己洗鼻子的时候呛到水?

a: 只要用嘴而不用鼻子呼吸,是不会呛到水的。过程中记得张大嘴巴,用嘴呼吸,不可吞水以免呛到。相信孩子和自己,只要多练习几次,就自然熟练了。

q:孩子多久需要清洗一次鼻子?

a:推荐的做法是每天早晚各洗鼻一次,即早晨起床后和晚上睡觉前清洁鼻腔。但妈妈如果觉得过于麻烦,可以在每次带孩子出门后,用洗鼻法让孩子清洁鼻腔,清除鼻腔里的雾霾污染物。

q:孩子多大就可以开始练习4步洗鼻法?

a:孩子从3岁开始就可以练习了。要注意的是,大人一定要在旁边全程陪同和观察。最好给孩子购买专用的儿童洗鼻壶。

最后的话

尽管让3岁的孩子学会这种洗鼻方式,需要一些努力,但我感觉得到的奖励是非常值得的——这就像大多数的育儿体验一样,不是吗,哈哈。

宝宝树专栏作者

湘婷:海外妈咪聊育儿发起人之一,科技公司datawiz.io联合创始人。长居在乌克兰,宝宝max2岁。海外妈咪聊育儿是我和20多个国家的妈妈组成的育儿联盟。欢迎关注公号:海外妈咪聊育儿。

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